Armelle GUILLEMOT

SOPHROLOGUE - PROFESSEUR DE YOGA



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En consultation individuelle personnalisée, je propose un protocole adapté aux différents publics pour répondre à un besoin spécifique : gestion du stress et de l'anxiété, fatigue et troubles du sommeil, préparation à un événement (accouchement, examen, concours, épreuve sportive...), peurs, trac, phobies, addictions, gestion de la douleur, accompagnement médical..



Déroulement d'une séance individuelle de sophrologie:

La séance dure environ 1h et se déroule en trois étapes :

- Un temps d'échange permettant de préciser l'objectif de travail, de présenter les exercices et de proposer des ajustements pour favoriser l'autonomie. 

- La pratique sophrologique phase qui se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisation positive.

- Un temps d’expression permettant d’échanger sur les sensations ressenties pendant la séance et de définir ensemble les exercices d'entrainement les plus appropriés.

 

La première séance dure 1h30, elle permet au sophrologue de faire un bilan complet de la situation pour définir un protocole d'accompagnement ajusté. ​

La sophrologie met en avant l'autonomie de la personne. Aussi est-il important que la personne qui pratique la sophrologie comprenne :

- La nécessité d’une collaboration pour parvenir à des résultats positifs plus rapides

- L’intérêt d’une ouverture aux suggestions et conseils de pratique

- L’impact de son engagement sur le processus sophrologique

- L’intention positive de chaque technique proposée

- La finalité de chaque élément de la séance

- Les effets bénéfiques attendus 

- L’importance de l’entraînement





Publics à Besoins Spécifiques



Enfants et adolescents

Enfants et adolescents

Développement de la confiance en soi, gestion des peurs, gestion de conflits, phobie scolaire, décrochage scolaire, préparation aux examens...

Vie adulte et professionnelle

Gestion du stress, fatigue excessive, troubles du sommeil, aide pour faire face aux épreuves de la vie (séparation, deuil, accident..),...

Accompagnement à l'accouchement

Gestion de la fatigue et des nausées, projections positives pour vivre sereinement l'accouchement et l'arrivée du bébé...



Retraite et âge mûr

Adaptation et projections positives dans sa nouvelle tranche de vie, gestion des douleurs, qualité du sommeil, harmonie physique et mentale, autonomie, aide au maintien à domicile...

Sportifs

Préparation mentale, confiance en soi, gestion des émotions, souplesse physique et mentale, développement de la concentration...

Artistes

Confiance en soi, gestion des émotions, gestion du trac, développement de la concentration et à la mémorisation...



Handicap, PMR et accompagnement de traitement médical

Détente corporelle et émotionnelle, gestion des éventuelles douleurs, lâcher prise par rapport aux symptômes...

Aidants et personnels assistants

Gestion de la fatigue et du stress, amélioration de la qualité du sommeil, lâcher-prise et acceptation... Un moment de répit indispensable pour être plus disponible pour la personne accompagnée !



Une consultation de sophrologie peut être proposée en complément d’un traitement médical ou d’un suivi psychologique, mais sans s’y substituer !